La terapia breve è una forma di intervento psicologico che solitamente si esplica in un numero limitato di sedute. La tipologia di terapia che pratico è la Terapia Breve Centrata sulla Soluzione (solution-focused brief therapy) ed è il modello di terapia breve più studiato al mondo.
Principi Fondamentali:
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Non è necessario comprendere il problema per risolverlo – A differenza di altre terapie, non si cerca la “radice” del disturbo, ma si lavora direttamente sulle soluzioni.
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Se qualcosa funziona, fallo di più – Si identificano le strategie già efficaci nella vita del cliente e si rafforzano.
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Se qualcosa non funziona, smettila di farlo – Si abbandonano i tentativi fallimentari di soluzione.
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Piccoli cambiamenti possono innescare grandi miglioramenti – L’obiettivo è avviare un cambiamento a catena.
Elaborata da Steve de Shazer e il suo team negli anni ‘80 si è velocemente diffusa in tutti i continenti, trovando applicazione in numerosissimi ambiti psicologici:
- Sostegno e consulenza psicologica;
- Psicologia dello sport;
- Psicologia del lavoro e delle organizzazioni;
- Trattamento delle dipendenze;
- Psicologia scolastica;
- Psicologia dell’emergenza.
Caratteristiche principali:
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Orientamento al futuro e alle soluzioni – Invece di analizzare a lungo le cause del problema, si concentra su ciò che già funziona e su come raggiungere gli obiettivi desiderati.
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Attenzione alle eccezioni – Si esplorano i momenti in cui il problema non si manifesta o è meno intenso, per individuare strategie utili.
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Domande strategiche.
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Linguaggio positivo e concreto – Si evitano etichette patologiche, puntando su risorse e capacità della persona.
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Breve durata – Spesso bastano 3-5 sedute per ottenere cambiamenti significativi.
Dott. Alessandro Visini