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La trappola della felicità

La trappola della felicità

Quando si parla di felicità, generalmente, vi sono 4 convinzioni che tutti crediamo essere valide e non mettiamo in discussione. Il medico e psicoterapeuta Russ Harris nel suo libro “La trappola della felicità” ci descrive che esse sono 4 miti da sfatare che ci...
Come scegliere il proprio percorso psicologico

Come scegliere il proprio percorso psicologico

Quale percorso per me? Capire quale terapeuta e percorso psicologico potrebbero essere i migliori per ognuno di  noi può risultare complicato dal momento che entrano in gioco diversi fattori, non sempre facili da valutare, come per esempio la motivazione che mi porta...
Compassione e benessere psicologico

Compassione e benessere psicologico

Introduzione Lo psicologo clinico Paul Gilbert, fondatore della terapia focalizzata sulla compassione, definisce quest’ultima come la sensibilità nel sentire e diminuire, o eliminare, la sofferenza in sé stessi e negli altri che include in sé due qualità...
ACT – Acceptance and Commitment Therapy

ACT – Acceptance and Commitment Therapy

Che cos’è l’ACT L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), in italiano terapia di accettazione ed impegno, è una forma d’intervento psicologico che mira ad aumentare la flessibilità mentale favorendo la costruzione di una vita piena e significativa. Il...
Ripensare i contesti organizzativi dopo la pandemia

Ripensare i contesti organizzativi dopo la pandemia

Le conseguenze della pandemia in ambito lavorativo L’impatto del Covid in termini di salute mentale sui lavoratori è stato molto significativo: aumento dei livelli di ansia e stress, impennata dei casi di burnout, alterazioni delle routine familiari e del work –...
Defusione mentale

Defusione mentale

Defusione Nell’approccio ACT (Acceptance and Commitment Therapy), con il temine defusione si intende la risposta alla fusione cognitiva. Grazie a questo processo le persone arrivano a sperimentare i pensieri semplicemente come tali, eventi passeggeri che non bisogna...